Balita sa industriya

Kung bago ka sa mga paliguan ng yelo, o pinlano na isama ang "ice bathing" sa iyong proseso ng pagbawi pagkatapos ng pagsasanay, kung gayon ang pagpili ng isang angkop na chiller ng bath bath ay isang hindi maiiwasang problema.

Ngayon parami nang parami ang sumusubok sa "mga paliguan ng yelo" upang mapawi ang pagkapagod at mapabilis ang pagbawi, lalo na ang mga fitness people, runner at mga mahilig sa sports.

Ang malamig na paglulubog ng tubig (CWI), na karaniwang kilala bilang isang paliguan ng yelo o malamig na ulos, ay nakakuha ng katanyagan sa mga atleta at mga mahilig sa fitness para sa mga potensyal na benepisyo nito sa pagganap at pagbawi. Gayunpaman, ang isang pangunahing katanungan ay nananatili para sa nagsisimula: mas mahusay bang kumuha ng malamig na paliguan bago o pagkatapos ng ehersisyo?

Bagaman ang kasalukuyang pag -iipon ng compressor ay maaaring paikliin ang buhay ng tagapiga at dagdagan ang mga gastos sa operating, huwag kang mag -alala. Dito, binibigyan ka namin ng isang napaka -komprehensibo at praktikal na solusyon.

Hindi lamang ito nagpapabuti ng kalooban, pinalalaki ang pisikal na lakas, at nagpapabuti ng metabolismo ngunit malapit din na nauugnay sa isang mas malalim na mekanismo ng pag -aayos ng cellular - autophagy. Paano pinapagana ng malamig na pagkakalantad ang autophagy, na humahantong sa pangkalahatang mga benepisyo sa kalusugan? Tingnan natin kung ano ang sinasabi ng pananaliksik.

Sa lupain ng fitness at pagbawi, darating ang mga uso. Gayunpaman, ang paggamit ng mga chiller ng ice bath ay lalong nagiging isang dapat na mayroon sa mga gym at fitness studio sa buong mundo.